Как уберечь зубы от кариеса

Кариес представляет собой одно из самых распространенных заболеваний зубов, и его предотвращение имеет важное значение для здоровья. А избавиться от этого недуга совсем несложно, надо лишь чаще бывать у стоматолога и посвятить личной гигиене немного времени.

Почему профилактика кариеса лучше лечения

Стоимость — она может оказаться весьма дорогой. В зависимости от стадии заболевания, лечение может включать пломбирование, коронки или даже удаление зуба. Эти манипуляции требуют не только финансовых затрат, но и времени, что может негативно сказаться на повседневной жизни пациента.

Неприятный процесс лечения — несмотря на новейшее оборудование и анестезию, упоминание стоматолога вызывает дискомфорт и страх у некоторых пациентов, особенно у детей. Сверление и другие методы лечения нередко ассоциируются с болезненными ощущениями.

Кариес может привести к более серьезным заболеваниям — перейти в пульпит, что приведет к удалению нерва зуба и приведет к его хрупкости в дальнейшем.

Как уберечься от кариеса: эффективные методы профилактики

Чтобы предотвратить кариес существуют 2 вида мер: укреплять зубы и устранять причины его возникновения. Рассмотрим каждую из них.

Укрепление зубов

Диета: Правильное питание играет ключевую роль в здоровье зубов. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и фосфором, таких как молочные продукты, рыба, орехи и зеленые овощи. Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, которые способствуют развитию кариеса.
Препараты с фтором — он помогает укрепить эмаль и делает зубы более устойчивыми к кислотам. Используйте зубные пасты и ополаскиватели, содержащие фтор. В некоторых случаях стоматолог может рекомендовать фтористые гели или лаки для профессионального применения.
Обработка зубов укрепляющими препаратами: Стоматологи могут применять специальные растворы, которые укрепляют эмаль и защищают зубы от кариеса. Эти процедуры проводятся на регулярной основе и значительно снижают риск возникновения заболевания.
Герметизация фиссур: Фиссуры — это глубокие бороздки на жевательных поверхностях зубов, где скапливаются остатки пищи и бактерии. Герметизация этих участков специальными материалами предотвращает попадание пищи и уменьшает риск кариеса.

Устранение причин

Профессиональная гигиена: Регулярные визиты к стоматологу для чистки зубов необходимы для удаления налета и камня, которые способствуют развитию бактерий. Стоматолог также может выявить ранние признаки кариеса и предложить меры по его предотвращению.
Домашняя гигиена: Правильная техника чистки зубов — основа профилактики кариеса. Используйте щетку с мягкой щетиной и чистите зубы два раза в день не менее двух минут.
Ополаскиватели: Использование антисептических ополаскивателей помогает уничтожить бактерии в полости рта и освежает дыхание. Выбирайте ополаскиватели без спирта, чтобы избежать пересушивания слизистой оболочки.
Ирригатор: Ирригаторы эффективно очищают межзубные пространства и десны от остатков пищи и налета. Они особенно полезны для людей с ортодонтическими конструкциями или имплантами.
Зубная нить: Регулярное использование зубной нити помогает удалить налет из труднодоступных мест, где щетка не может достать. Это снижает риск образования кариеса между зубами.
Жевательная резинка, содержащая ксилит, способствует снижению уровня бактерий в полости рта. Ксилит препятствует размножению Streptococcus mutans — главного возбудителя кариеса. Жевание резинки после еды стимулирует слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоты и способствует восстановлению минералов в зубной эмали. Используйте жевательную резинку без сахара, чтобы избежать дополнительного поступления углеводов.
Избегание курения: Курение негативно влияет на здоровье десен и зубов, увеличивая риск развития кариеса и заболеваний пародонта. Отказ от курения способствует улучшению общего состояния полости рта.
Снижение стресса: Стресс может приводить к бруксизму (скрежетанию зубами), что повреждает эмаль и увеличивает риск кариеса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.

Диета для профилактики кариеса

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике кариеса. В данной статье рассмотрим, какие продукты и напитки следует избегать, а какие включать в рацион для защиты зубной эмали.

Что не пить

Сладкая газировка: Напитки с высоким содержанием сахара способствуют образованию кислоты, которая разъедает зубную эмаль. Газировка содержит как сахар, так и кислоты, что делает её особенно вредной для зубов. Постоянное употребление таких напитков приводит к быстрому развитию кариеса.
Снижение потребления алкоголя: Алкоголь может способствовать сухости во рту и снижению уровня слюны, что увеличивает риск кариеса.
Очень горячие или холодные напитки: Экстремальные температуры могут вызывать микротрещины в эмали, делая зубы более уязвимыми к кариесу. Лучше выбирать напитки комнатной температуры, чтобы минимизировать риск повреждения.
Добавление сахара в напитки: Сахар — главный враг зубов. Добавление сахара в чай, кофе или другие напитки увеличивает риск кариеса. Лучше использовать натуральные заменители сахара или пить напитки без добавок.

Употребление воды помогает поддерживать уровень слюны в полости рта, что важно для нейтрализации кислот и удаления остатков пищи. Рекомендуется пить достаточное количество чистой воды в течение дня.

Что не есть

Мучное и сладкое: Хлебобулочные изделия и сладости содержат простые углеводы, которые быстро превращаются в сахар. Бактерии в полости рта используют эти углеводы для производства кислоты, что приводит к разрушению зубной эмали.
Очень кислое: Цитрусовые фрукты, уксус и другие кислые продукты могут разъедать эмаль зубов. Хотя они полезны для организма, их употребление следует ограничивать, чтобы предотвратить эрозию эмали.

Что есть

Овощи: Овощи, особенно сырые, содержат много клетчатки, что способствует естественному очищению зубов во время жевания. Хрустящие овощи, такие как морковь и сельдерей, помогают стимулировать слюноотделение, что нейтрализует кислоты.
Зелень: Шпинат, петрушка и другая зелень богаты витаминами и минералами. Они способствуют укреплению десен и зубной эмали. Зелень также помогает поддерживать свежесть дыхания.
Фрукты: Фрукты, такие как яблоки и груши, содержат много воды и клетчатки, что помогает очищать зубы. Важно выбирать фрукты с низким содержанием сахара и кислотности.
Молочные продукты: Молоко, йогурты и сыры содержат кальций и фосфор, необходимые для укрепления зубной эмали. Кальций способствует реминерализации поврежденной эмали.
Грубая пища: Продукты с высокой текстурой (например, орехи и семена) требуют тщательного жевания, что способствует естественному очищению зубов и десен. Они также содержат полезные жиры и белки.

Симптомы кариеса

Профилактика кариеса требует внимательности к первичным симптомам, которые сигнализируют о начале разрушения эмали. Рассмотрим основные предвестники кариеса и действия, которые необходимо предпринять при их обнаружении.

Появление зубных камней. Зубные камни формируются из налета, который не был удален своевременно. Они представляют собой твердые отложения, которые могут вызывать воспаление десен и способствовать развитию кариеса.
Изменение цвета зубов — пожелтение зубов может указывать на накопление налета или начало процесса кариеса.
Повышенная чувствительность к горячему, холодному или сладкому сигнализирует о повреждении эмали или обнажении дентинных каналов.
Появление пятен — может свидетельствовать о начальной стадии кариеса и указывает на деминерализацию эмали.
Неприятный запах изо рта — может быть признаком наличия кариеса или заболеваний десен. Это требует тщательной гигиены полости рта и визита к стоматологу для выявления источника проблемы.
Боль при жевании — может указывать на наличие кариеса или воспаление пульпы зуба.

Что делать при обнаружении симптомов кариеса

При первых признаках кариеса не откладывайте визит к специалисту. Чем раньше будет проведено лечение, тем меньше вероятность серьезных осложнений.
Регулярная гигиена: Увеличьте частоту чистки зубов до два раза в день с использованием фторсодержащей пасты. Не забывайте о флоссах и ополаскивателях для рта.
Коррекция питания: Ограничьте потребление сладостей и кислых продуктов, которые способствуют образованию кариеса. Включите в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором.
Профессиональная чистка: Регулярные визиты на профессиональную чистку зубов помогут предотвратить образование налета и зубных камней.
Реминерализация: Используйте специальные препараты для реминерализации эмали по рекомендации стоматолога.

Последствия откладывания визита к стоматологу

Если игнорировать симптомы кариеса и откладывать визит к стоматологу, ситуация будет ухудшаться. Кариес имеет несколько стадий:

Начальная стадия: На этом этапе процесс разрушения эмали только начинается. При своевременном обращении к стоматологу можно остановить развитие кариеса с помощью реминерализующей терапии.
Стадия поверхностного кариеса: Разрушение затрагивает верхний слой дентинной ткани. В этом случае требуется пломбирование. Откладывание визита приведет к дальнейшему разрушению зуба.
Стадия глубокого кариеса: Поражение достигает пульпы зуба, что вызывает воспаление и сильную боль. На этом этапе может понадобиться лечение корневых каналов, что значительно усложняет процедуру и увеличивает стоимость лечения.
Периодонтит: Если не лечить глубокий кариес, инфекция может распространиться на окружающие ткани, вызывая периодонтит. Это состояние требует сложного и длительного лечения, включая возможное удаление зуба.

При появлении первых признаков кариеса необходимо немедленно обратиться к стоматологу. Откладывание визита не только усугубляет ситуацию, но и может привести к серьезным последствиям для здоровья зубов и полости рта. Не забывайте о важности профилактики и регулярных осмотров для сохранения здоровья зубов на долгие годы.