• Главная
• Полезно знать
• Как ухаживать за зубами

Как ухаживать за зубами

Правила
Инструменты
Вредные привычки

Забота о зубах является важной частью общего ухода за здоровьем. Правильные методы чистки, использование зубной нити, профессиональная чистка зубов air flow, выбор подходящей зубной щетки и пасты — все это играет ключевую роль в поддержании здоровья полости рта.

Основные правила ухода за зубами

Чистите зубы правильно:
Чистка зубов должна проводиться два раза в день, утром и вечером, после еды. Используйте мягкую зубную щетку, чтобы избежать повреждения десен и эмали. Правильная техника чистки включает круговые движения по всей поверхности зубов, в том числе с обратной стороны, а также массаж десен. Не забывайте чистить язык, чтобы избежать образования неприятного запаха изо рта.

Используйте зубную нить:
Использование зубной нити не менее важно, чем чистка зубов. Зубная нить помогает удалить налет и остатки пищи из промежутков между зубами, где зубная щетка не может достичь. Это помогает предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен. Регулярное использование зубной нити после каждого приема пищи поможет поддерживать здоровье полости рта.

Правильная зубная щетка:
Выбор правильной зубной щетки также имеет значение. Оптимальная щетка должна иметь мягкие щетинки, удобную ручку и быть подходящего размера для вашего рта. Заменяйте зубные щетки каждые 3-4 месяца или раньше, если щетинки становятся изношенными.

Правильная зубная паста:
При выборе зубной пасты обращайте внимание на содержание фторида, который помогает защитить эмаль от кариеса. Также существуют специализированные зубные пасты для чувствительных зубов, отбеливающие пасты и пасты с натуральными ингредиентами. Выберите пасту, соответствующую вашим потребностям и рекомендациям стоматолога.

Время чистки зубов:
Эксперты рекомендуют чистить зубы два раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Каждый этап чистки должен длиться не менее двух минут, чтобы обеспечить полное удаление налета и остатков пищи. Не торопитесь, посвящайте достаточное время каждому зубу, чтобы очистить его тщательно.

Чистка мягких тканей полости рта:
Помимо зубов, необходимо уделять внимание мягким тканям полости рта. Пользуйтесь специальными щеточками для языка или мягкой щеткой для массажа десен. Это поможет уменьшить количество бактерий во рту, предотвратить неприятный запах и улучшить общее состояние полости рта.

Использование ополаскивателей:
Ополаскиватели для полости рта являются отличным дополнением к ежедневной чистке зубов. Они помогают уничтожить бактерии, освежить дыхание и предотвратить образование зубного налета. При выборе обращайте внимание на состав и рекомендации специалистов.

Контроль качества чистки:
Для эффективного контроля качества чистки зубов можно использовать специальные средства для выявления налета — двухцветные индикаторы. Они красят старый и свежий зубной налет в разные цвета и помогут вам увидеть места, которые нужно чистить более тщательно.

Инструменты для поддержания здоровья зубов и десен

Ирригатор — устройство, которое использует струю воды или раствора для удаления налета и остатков пищи из промежутков между зубами и по краям десен. Использование ирригатора помогает предотвратить образование зубного налета и воспаление десен. Для эффективного использования ирригатора следует регулировать давление струи воды в зависимости от индивидуальных потребностей и чувствительности зубов и десен.

Скребок для языка.Очищение языка играет важную роль в общей гигиене полости рта. Скребок для языка помогает удалить бактерии, остатки пищи и отмершие клетки с поверхности языка, что способствует уменьшению неприятного запаха изо рта. При использовании скребка для языка следует аккуратно очищать его поверхность, начиная с задней части языка и постепенно двигаясь к кончику.

Монопучок — инструмент, который используется для приложения местного лечебного средства на зубной или десневой поверхности. Он может быть полезен при применении препаратов для лечения заболеваний десен или для точечного нанесения фторидных препаратов на зубную эмаль. При использовании монопучка важно следовать инструкциям и рекомендациям специалиста для точного и безопасного применения лечебных средств.

Все эти инструменты могут быть полезны в поддержании здоровья полости рта, однако перед их использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что они подходят для ваших индивидуальных потребностей.

Вредные привычки для здоровья зубов и десен

Сладкие напитки:
Потребление сладких напитков, таких как газировка и соки, может привести к разрушению зубной эмали из-за высокого содержания сахара. Бактерии в полости рта питаются сахаром, вырабатывая кислоту, которая разрушает эмаль и вызывает кариес. Рекомендуется ограничивать потребление сладких напитков и употреблять их через трубочку, чтобы уменьшить контакт с зубами.

Сочетание температур пищи:
Постоянное чередование горячих и холодных продуктов может вызвать трещины в зубах из-за расширения и сжатия эмали. Это может привести к чувствительности зубов и даже к развитию кариеса. Рекомендуется избегать резкого изменения температуры пищи и напитков, а также умеренно употреблять очень холодные или горячие продукты.

Твердые предметы:
Использование зубов для открывания упаковок, пережевывания карандашей или грызения твердых предметов может привести к повреждению эмали, трещинам и даже сломанным зубам. Такие действия могут вызвать болезненные ощущения и потребность в дорогостоящем лечении. Рекомендуется использовать специальные инструменты для открывания упаковок и не использовать зубы в качестве инструмента.

Одна щетка на несколько человек:
Совместное использование одной зубной щетки не только неэффективно для чистки зубов, но также может привести к передаче бактерий и инфекций между людьми. Это увеличивает риск возникновения заболеваний полости рта. Каждому члену семьи следует иметь свою индивидуальную щетку и регулярно менять её, чтобы обеспечить оптимальную гигиену полости рта.

Соблюдение правильных привычек и избегание вредных для зубов привычек играют ключевую роль в поддержании здоровья полости рта. Регулярное посещение стоматолога, правильная чистка зубов и соблюдение здорового питания помогут сохранить вашу улыбку яркой и здоровой на долгие годы.